Для вас мы приводим комплекс из 4-х наиболее эффективных упражнений для ног, который охватывает все мышцы от попы до икр. Так что создать стройные ноги за неделю - это вполне реально! В статье описаны упражнения для ягодиц, внешней и внутренней стороны бедра, а также для икры. Предлагается проводить тренировки по 15 минут в день.